 |
ما هي اللياقة البدنية و أهميتها
قد يرتبط مصطلح اللياقة البدنية برفع الاوزان أو الجري لمسافات طويلة أو السباحة او غيرها من أنواع الرياضات, و هذا أمر صحيح حيث أن اللياقة البدنية تدل على ممارسة أي نوع من انواع الرياضات و التي يمكنها أن تساعد الجسم على بناء كتل عضلية أو الحفاظ على صحة العضلات و أعضاء الجسم الحيوية التي تبقي الجسم في حالة سليمة.
تعريف اللياقة البدنية
أن اللياقة البدنية بشكل عام تعني أن يمتلك المرء جسم صحي و رياضي يمكنه ان يقوم بمختلف أنواع الرياضات دون ان يعاني من مشاكل في العضلات أو الجهاز التنفسي, و لكن ليس بالضرورة أن يقدر الجسم اللائق بدنيا على رفع أوزان ثقيلة أو الجري لمسافات طويلة جدا, حيث يمكن اعتبار المرء لأئق بدينا من خلال قياس قدرته على أداء التمارين التي يتخصص بها و بالتالي فإن الحكم على لياقة المرء يختلف بأختلاف المقاييس المتبعة.أهمية اللياقة البدينة
لا يوجد أي شك بأن اللياقة البدينة أمر مهم في حياة كل إنسان, حيث أن الشخص اللائق يمتلك وزن مثالي و يمكنه ان يحافظ عليه بكل سهولة و كما انه يجنب نفسه الكثير من الامراض
و المشاكل الصحية فقط عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بشكل
منتظم, و أما بالنسبة للجانب النفسي, يمكن للياقة البدنية أن
تعزز من ثقة المرء بنفسه و تقلل من فرصة التعرض للتوتر
أو الضغط النفسي أو الإكتئاب.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق